健康豆知識– category –
健康に関する豆知識を紹介しています。
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健康豆知識
痛みの原因は分かりにくいことが多い
寝違えや肩こり、ぎっくり腰など、身体の痛みがいきなり発生したり、何もしていないのに痛くなってくることも少なくありません。 そんな場合もケガのとき同様に原因を直前の行動に求めがちになります。 ですが、そんなケースでは原因が特定しづらく、分か... -
健康豆知識
ストレッチの短縮痛
ストレッチの際に縮まっている側の筋肉に痛みがみられるという経験はないでしょうか? 一例として、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)を伸ばしているのに太ももの裏側に痛みがみられる症状です。 これは「短縮痛」と呼ばれる運動痛の一つです。 目的の筋肉をス... -
健康豆知識
骨の代謝が間に合わないほどの負荷をかけた生活
成長期には骨が成長しているのを実感できますが、成長が止まると完成した骨格はそのまま変わらないと思ってしまいがちです。 しかし、骨もまた生きた組織なので、新陳代謝を繰り返して生まれ変わっています。 ただし、加齢とともに、この代謝にも衰えが出... -
健康豆知識
運動療法の目的
運動療法はなんらかの運動や動作を通じて運動障害の改善や姿勢の改善、体力の改善などをはかり、日常生活動作及び生活の質の向上を目指すものです。 運動療法の目的 運動療法は下記の目的で行われます。 関節可動域の維持・改善 筋力の増強 耐久力(体力)の... -
健康豆知識
腰痛になりやすい座り方
横座り これは女性がついついやってしまいがちな座り方ではないでしょうか。正座の状態からお尻だけ横にずらして座る座り方です。これは体にとって不自然な姿勢になります。その結果、腰の筋肉に余計な負担が加わり腰痛を引き起こします。ひいては骨盤のゆ... -
健康豆知識
骨盤が開いてしまう座り方
骨盤が開いてしまう原因の一つに「ぺちゃんこ座り」があります。 正座の変型で、つま先を外に向けて踵と踵の間にお尻を入れてしまう座り方です。 ぺちゃんこ座りをすると太ももが内旋(膝頭が内側を向く)します。 すると、外旋筋群がストレッチされ伸びて... -
健康豆知識
治りにくい運動痛
動かすと痛いけど、毎回痛いわけではない。 さっきは痛かった動きだけと同じ動きをしてみても今度は痛くない。 「運動痛」と呼ばれるものの中には、このような運動痛もあります。 このような運動痛の問題点を見つけるのは、なかなか厄介です。 問題が見つ... -
健康豆知識
安静ってどういうこと?
ケガや病気を治すにあたって「安静」は、重要な治療法の一つでもあります。 それは生体が備えている自然治癒力を最大限に発揮させるためには、一定期間の全身あるいは患部の安静も必須であるからです。 安静には段階と種類があります。 安静の段階として、... -
健康豆知識
すべての腰痛は腹筋運動で解決するか?
「腰痛には腹筋運動がいい」など、腰痛をひとまとめにした対策議論がよく展開されています。 しかし、腰痛を生じる疾患には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、仙腸関節障害などさまざまなものがあります。 これらの病態はそれぞれ異なり、効果的な... -
健康豆知識
腰痛治療にに対する新しい視点
腰痛の治療では、様々な保存療法(非手術療法)が行われてきましたが、それらが本当に科学的に根拠のある治療かどうかという観点から、治療法を見直していく動きが始まっています。 その中でこれまでは腰痛の治療として重視されてきた「安静」が、明らかに否...