骨盤が開いてしまう座り方

骨盤が開いてしまう原因の一つに「ぺちゃんこ座り」があります。

正座の変型で、つま先を外に向けて踵と踵の間にお尻を入れてしまう座り方です。

ぺちゃんこ座りをすると太ももが内旋（膝頭が内側を向く）します。

すると、外旋筋群がストレッチされ伸びてしまいます。

外旋筋群が伸びると、骨盤が前傾（出尻）しやすくなります。

骨盤が前傾すると、骨盤が下方に広がってしまいます。

さらに外旋筋群はお尻側についている筋肉で、太もも付け根の外側の出っ張り（大転子）に付着しているのですが、この筋肉が伸びていると、太ももの付け根がだぶつきます。

これらの特徴が全部組み合わさると、出尻で、お尻の下側が大きく、内股歩きとなります。

Ｏ脚になるリスクも高いです。

ぺちゃんこ座りはやめましょう。