健康維持には運動習慣も必要

身体の柔軟性が急速に失われてきました。

ストレッチしてみると、身体の硬さに愕然とさせられます。

少し前までは、ストレッチしても、どこに効いているのか分からないほどだったんですけどね。

このためか、最近、肩こりや背中のハリを自覚することが多くなってきました。

食生活、生活リズムさえしっかりしていれば、最低限の健康は維持できるものと考えていましたが、運動習慣も必要だということが分かりました。