2019年1月– date –
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運動器疾患について
冷えによる身体への影響
こんなに怖い!身体の冷え! 『冷え』は、単に手足が冷たくなるだけではありません。 身体が冷えていると… ①基礎代謝が低下する ⇒やせにくくなる ②免疫力が低下する ⇒体温-1℃で免疫力37%低下する ③自律神経が乱れる ⇒交感神経緊張による血流障害が起... -
健康豆知識
ケガが発生する直前の状態も治療には重要
ケガが発生した場合、ケガが発生する直前の状態(普段の状態)も影響します。 このことを把握することは、”ケガした部分のよりよい環境作り”という点で重要です。 なぜなら、ケガした部分にどのレベルの対策が必要なのかどうかが関わってくるからです。 例え... -
健康豆知識
インナーマッスルってなに?
インナーマッスルは、骨や関節・内蔵を支え、全身のバランスを整えるのに非常に重要な役割を担っています。 しかし、自分では鍛えにくい筋肉の為、年齢と共に衰えていく筋肉でもあります。 アスリートでも鍛えることが難しいと言われているほどです。 -
健康豆知識
骨格に歪みが生じていると・・・
骨格に歪みが生じていると余計な負担が加わったり、効率的な動作がしにくくなります。 このため、同じ作業でも余計な労力を必要とした状態になります。 腰痛、肩こりなど、身体の問題は、こうして負担を請け負う部分が限界を迎えた結果として起こります。 ... -
健康豆知識
筋力と負荷の関係
筋肉の特徴 30%「維持」 60%「強化」 筋肉の力をMax100%としたときに30%の力で使われると現状維持される。 60%以上の力を使った場合、筋肉が太く強化されていきます。 例えば・・・ 100キロの重りを持ち上げられる筋肉なら、毎日30...
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